Fruits..

For consumption of fruits and vegetables, avoid choosing the same fruits/vegetables over and over. Try out all variations you can find, for instance seasonal fruits like mango and guava or 'new' vegetable choices e.g. ginseng leaves, pakcoi, cuciwis, etc.

* * *

Ketika mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, jangan mengkonsumsi satu jenis saja. Cobalah variasi dengan buah-buahan musiman seperti mangga dan jambu biji, atau mencoba sayuran ‘baru’ seperti pucuk ginseng, baby pakcoi, cuciwis, etc.